Apa Manfaat Latihan Fisik Selama Kehamilan?

Sepanjang kehamilan, terjadi peralihan badan secara anatomi, fisiologi, dan psikis. Ini khususnya disebabkan oleh peralihan hormonal yang selanjutnya memengaruhi mekanisme organ yang lain.

Di saat kehamilan, aktivitas fisik yang umum dilaksanakan sebaiknya masih tetap dilaksanakan sesuai keadaan kehamilannya.

Manfaat Latihan Fisik Selama Kehamilan?

Faedah senam hamil untuk ibu salah satunya menjaga kekuatan fisik saat sebelum kehamilan, perkuat otot badan, kurangi keluh kesah yang muncul di saat kehamilan, rileksasi, percepat proses rekondisi sesudah melahirkan.

Faedah senam hamil untuk janin diantaranya tingkatkan perkembangan plasenta dan bayi yang dilahirkan mempunyai berat tubuh normal.

Latihan fisik yang sudah dilakukan sepanjang kehamilan dan nifas harus dengan pemikiran klinis yang pas, konsep aman dan anggota faedah maksimal. Hingga bisa tingkatkan keadaan fisik ibu yang turun sepanjang kehamilan dan percepat rekondisi sesudah melahirkan.

Program latihan fisikpada trimester 1 mempunyai tujuan menjaga ketahanan jantungparu supaya tidak turun sepanjang kehamilan. Jauhilatihan yang memiliki sifat bodi kontak.

Pada trimester 2 latihan fisik selainnya mempunyai tujuan menjaga ketahanan jantung paru untuk tingkatkan kemampuan otot perut, dasar panggul dan tungkai.

Dan pada trimester 3 mempunyai tujuan untuk tingkatkan kemampuan otot pernafasan, punggung dan dasar panggul. Dan arah latihan fisik pada periode nifas mempunyai tujuan untuk percepat rekondisi keadaan badan ibu dan kembalikan ketahanan jantung-paru, ke kondisi saat sebelum hamil.

Hal yang penting jadi perhatian saat sebelum mengawali latihan fisik ialah lakukan pengecekan awalnya untuk ketahui ada-tidaknya kontraindikasi. Minta kesepakatan tercatat atas perlakuan yang hendak dilaksanakan ibu hamil dalam program latihan fisik. Dan selalu periksakan kehamilan dengan teratur sebagai pengawasan untuk menghindar karena yang tidak diharapkan.

Aktivitas senam hamil yang diadakan di RSIA Bunda Jakarta salah satunya wujud kepedulian RSIA Bunda Jakarta dalam memaksimalkan kesehatan Ibu dan bayi terutamanya.

Aktivitas ini diadakan dalam waktu 1 minggu sekali pada hari sabtu pkl. 09.00 – 11.00, Teman dekat bunda bisa ajak pasangan dengan arah suami bisa menolong di saat lakukan latihan fisik di dalam rumah, disamping itu dapat membuat bonding yang kuat di antara teman dekat bunda dan pasangan saat menjalankan periode kehamilan yang sehat.

The post Apa Faedah Latihan Fisik Sepanjang Kehamilan? appeared first on RS Bunda Grup.