Yoghurt untuk ibu hamil

manfaat yoghurt buat ibu hamilApa sih khasiat Yogurt untuk ibu hamil? Yoghurt adalah susu fermentasi alami yang mengandung lactobacillius yang menghasilkan bakteri asam laktat dan asam asetat. Yoghurt sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil karena mengandung sejumlah zat gizi yang baik untuk kesehatan kehamilan, terutama protein, kalsium (Ca), vitamin D, dan serat. Protein membantu proses pembentukan sel-sel tubuh janin, kalsium membantu proses pembentukan tulang dn gigi, vitamin D mencegah pre-eklampsia, dan kandungan serat dan lactobacillius (bakteri baik dalam pencernaan) mencegah bunda dari masalah sembelit yang sering dialami ibu hamil.

Manfaat Yoghurt Untuk Ibu Hamil | Yoghurt untuk ibu Hamil

yoghurt-untuk-ibu-hamilMeningkatkan Kesehatan Pencernaan Ibu Hamil. Asam laktat yang terkandung pada Yogurt bermanfaat untuk kesehatan pencernaan ibu hamil dan membuang bakteri patogen yang berbahaya yang terdapat pada saluran pencernaan.

 

  • Meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. bakteri lactobacillius yang aktif / hidup yang ada dalam Yoghurt dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga bunda tidak mudah sakit selama masa kehamilan.
  • Meningkatkan pertumbuhan janin didalam kandungan. Protein akan membuat tumbuh kembang janin menjadi lebih sempurna dan kalsium akan memperkuat tulang janin. Vitamin yang terdapat pada yogurt sangat bermanfaat baik oleh sang ibu maupun janin.
  • Yoghurt dapat mengurangi gejala stres pada ibu hamil karena selama seseorang mengalami stres maka memerlukan banyak input energi dan cadangan zat gizi dan jenis makanan yang baik untk konsumsi selama stress.

yoghurt murni untuk ibu hamilManfaat terbaik Yoghurt untuk ibu hamil adalah Yoghurt plain yang masih segar dan baru diproduksi juga masih mengandung bakteri hidup yang baik untuk pencernaan. Jika bibit yoghurt-nya mengandung bakteri probiotik (seperti Lactobacillus acidophilus), maka yoghurt tersebut juga akan mengandung bakteri probiotik. Probiotik akan menjaga usus sang ibu tetap dalam kondisi terbaik, mencegah serangan penyakit yang masuk lewat makanan.

 

Berapa banyak anjuran konsumsi yoghurt untuk ibu hamil per hari?

Konsumsi yang yoghurt untuk ibu hamil yang dianjurkan adalah kurang lebih 250 ml yoghurt/ hari. Sajian Yoghurt untuk ibu hamil yang terbaik adalah plain yoghurt (yogurt segar yang tidak diberi perisa dan pewarna) atau sweet-plain (yoghurt plain yang hanya diberi gula/madu). Jika ingin menggunakan perisai dan pewarna, gunakanlah sedikit saja dan pastikan menggunakan perisa khusus yoghurt dan pewarna makanan berkualitas tinggi.

 

 

Tips Ibu Hamil Tags:

  • yoghurt cimory untuk ibu hamil
  • bolehkah ibu hamil minum yogurt cimory
  • yoghurt untuk ibu hamil
  • yogurt untuk ibu hamil
  • manfaat yoghurt cimory untuk ibu hamil
  • bolehkah ibu hamil minum cimory
  • cimory untuk ibu hamil
  • bolehkah ibu hamil mengkonsumsi cimory
  • yogurt cimory untuk ibu hamil
  • yougurt cimory aman untuk ibu menyusui

1 Comment. Leave new

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: