Mengatasi Kaki Bengkak pada ibu Hamil

kaki bengkak pada ibu hamil Kaki bengkak ( ederma) pada ibu hamil merupakan hal yang umum terjadi.

Edema adalah istilah untuk menyebut kaki bengkak pada bumil. Edema artinya penimbunan cairan. Edema disebabkan oleh metabolisme tubuh yang berubah. Metabolisme tubuh yang berubah ini terjadi akibat perubahan keseimbangan volume cairan tubuh.

Selain itu berat badan tubuh ibu hamil yang bertambah membuat kaki  ibu hamil semakin berat menanggung berat badan ibu bumil. Bunda tidak perlu khawatir bila itu terjadi pada masa kehamilan bunda. Biasanya bengkak pada ibu hamil terjadi trimester ketiga masa kehamilan.

Kaki bengkak atau ederma merupakan hal yang sering terjadi pada kehamilan (75% ibu hamil mengalami edema atau keluhan pada kehamilan trimester akhir). Gejala-gejala edema ibu hamil biasanya terjadi pada bagian tungkai/ mata kaki dan muncul pada bulan ke-8 kehamilan, sebagian ibu hamil mengalaminya pada bulan ke-6.

Pengumpulan dan tertahannya cairan dalam jaringan tubuh (akibat adanya perubahan hormon) adalah hal umum yang menyebabkan pembengkakan.

Kurangnya aktivitas pada ibu hamil merupakan faktor utama penyebab kaki bengkak pada ibu hamil. Sedangkan bila bunda mengalami pembengkakan pada kaki dan mata kaki tanpa ada gejala lainnya dianggap sangat normal.

Pada umumnya edema/ kaki bengkak yang normal tidak menimbulkan akibat apa-apa kecuali rasa tidak enak dan pegal-pegal.

 

Penyebab Ederma Kaki Bengkak Pada ibu Hamil

Pada masa kehamilan bunda, tubuh memproduksi dan menahan banyak sekali cairan. Produksi cairan tubuh pada ibu hamil meningkat hampir 30% lebih banyak dari orang normal. Juga, rahim terus membesar, sehingga akan menekan pembuluh darah balik di kaki –khususnya di trimester ke-3 kehamilan. Baca juga alergi untuk ibu hamil.

Akibatnya? Kembalinya darah ke jantung terganggu, sehingga akan lebih banyak lagi cairan yang ‘menimbun’ di kaki.

tips kaki bengkak ibu hamil

Tips Mengatasi Kaki Bengkak pada ibu Hamil

  • Ketika bunda tidur, tidurlah dengan posisi miring ke kiri (pembuluh darah balik berada di kanan tubuh sehingga posisi ini bisa mengurangi tekanan). Saat telentang, ganjallah kaki dengan setumpuk bantal.
  • Berenang atau berjalanlah dalam kolam renang. Ternyata, daya apung dari air bisa membantu ’mengangkat’ bayi dari panggul.
  • Jangan lupa, tetap berolahraga secara rutin.
  • Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa memijat kaki secara teratur juga bisa membantu meredakan pembengkakan kaki dan pergelangan kaki selama kehamilan.
  • Makan makanan yang tinggi kalium seperti pisang bisa meminimalkan pembengkakan saat hamil, karena Kalium berfungsi untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.

Tips Ibu Hamil Tags:

  • edema pada ibu hamil
  • edema pada ibu hamil trimester 3
  • penyebab edema pada ibu hamil
  • bengkak kaki pada tm 1
  • bengkak di mata kaki
  • asuhan kaki bengkak pada bumil
  • bumil oedema pada tungkai
  • Udem pada ibu hamil trimester
  • cara mengatasi edema pada bumil
  • cara mengatasi udema pada ibu hamil

No comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: