Buah Pisang sangat Dianjurkan untuk Ibu Hamil

Pisang, Salah satu Buah yang dianjurkan untuk ibu hamil.

buah pisang untuk ibu hamil

Manfaat Buah Pisang buat Ibu Hamil. Buah pisang merupakan buah yang sangat baik untuk ibu hamil. Buah ini sangat kaya akan asam folat, yang baik untuk perkembangan janin, dan juga kesehatan kehamilan ibu.

Menurut Kathleen Zelman, MPH, RD. direktur Nutrisi dan Klinik Penurunan Berat Badan WebMD, Pisang adalah asupan makanan alami terbaik bagi ibu hamil, kandungan asam folat yang terkandung dalam buah pisang sangat baik untuk kesehatan kehamilan dan janin. Asam folat pada buah pisang sangat mudah diserap janin melalui rahim ibu.

Kandungan gizi pada buah pisang

Apa saja Kandungan gizi pada buah pisang? Pada buah Pisang terdapat 9 kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan baik untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Buah pisang sangat dianjurkan untuk ibu hamil.

pisang buah bagus buat ibu hamil

Berikut Kandungan gizi buah pisang yang sangat baik untuk ibu hamil :

  • Kalori = 99 gr
  • Asam Folat = 24 mcg
  • Protein =1,2 gr
  • Lemak = 0,2 gr
  • Karbohidrat =25,8 mm
  • Serat =0,7 gr
  • Kalium = 200-350 mg
  • Kalsium =8mg
  • Fosfor=28mg
  • Zat besi 0,5 mg
  • Vitamin A =44 RE
  • Vitamin B = 0,08 mg
  • Air = 72 gr.

Manfaat Terbaik Buah Pisang buat Ibu Hamil;

Sumber Vitamin B. Kandungan zat besi dan vitamain B bisa membantu ibu hamil mencegah penyakit anemia yaitu kekurangan zat besi yang menjadi penyebab utama kematian pada ibu saat melahirkan.

Sebagai Sumber Kalium. Kandungan kalium pada Buah Pisang paling banyak diantara buah buahan lainya. Rata-rata terdapat 200-350 mg kalium dalam 1 buah pisang sehingga mencukupi kebutuhan asupan gizi ibu hamil ( kalium ) harian yang dianjurkan. Kalium pada buah pisang juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tekanan darah agar tetap normal, direkomendasikan banyak dikonsumsi oleh ibu hamil yang menderita tekanan darah tinggi.

Asam Folat. Asam Folat  bermanfaat untuk perkembangan sistem syaraf dan ginjal janin. Kandungan Asam folat pada buah pisang sangat mudah diserap janin melalui rahim.

Bukan hanya buah pisang, buah yang dianjurkan untuk ibu hamil ada banyak lagi buah yang dianjurkan untuk ibu hamil, seperti buah kiwi, buah alpukat, buah kurma, dan papaya. Kandungan vitamin dan mineral dalam buahlah yang membuatnya menjadi makanan ibu hamil yang direkomendasikan.

Pentingnya manfaat buah pisang untuk ibu hamil, sehingga banyak pakar kesehatan maupun ahli kebidanan menyanjurkan bunda memperbanyak konsumsi buah ini selama kehamilan.

Tips Ibu Hamil Tags:

  • manfaat pisang untuk ibu hamil 7 bulan
  • manfaat buah pisang untuk ibu hamil
  • www bolehkah ibu hamil 18 minggu makan pisang banten
  • manfaat pisang untuk ibu hamil muda
  • manfaat pisang bagi ibu hamil 4 bulan
  • kandungan asam pada pisang
  • bolehkah hamil 6 minggu makan pisang
  • boleh tidak makan pisang uli saat hamil muda
  • banyak makan pisang hamil 7 bulan
  • bahayakah pisangbuat janin

13 Comments. Leave new

[…] Buah Pisang sangat Dianjurkan untuk Ibu Hamil […]

Reply

[…] Bahaya mie instan bagi ibu hamil dan Janin | Info seputar kehamilan | Tips ibu Hamil, on Buah Pisang sangat Dianjurkan untuk Ibu Hamil […]

Reply

[…] Kaki Bengkak pada Ibu Hamil / Edema dan Cara Mengatasinya on Buah Pisang sangat Dianjurkan untuk Ibu Hamil […]

Reply

[…] Anemia Ibu Hamil | Info seputar kehamilan | Tips ibu Hamil on Buah Pisang sangat Dianjurkan untuk Ibu Hamil […]

Reply

[…] Ambeien atau Wasir pada Ibu hamil | Info seputar kehamilan | Tips ibu Hamil on Buah Pisang sangat Dianjurkan untuk Ibu Hamil […]

Reply

[…] Asma pada Ibu Hamil | Pengaruh asma pada kehamilan ibu | Info seputar kehamilan | Tips ibu Hamil on Buah Pisang sangat Dianjurkan untuk Ibu Hamil […]

Reply

[…] Asupan Gizi untuk Ibu Hamil | Panduan Gizi Sehat Seimbang Ibu Hamil on Buah Pisang sangat Dianjurkan untuk Ibu Hamil […]

Reply

[…] Aneka buah yang Baik buat Ibu Hamil | Buah yang Dianjurkan on Buah Pisang sangat Dianjurkan untuk Ibu Hamil […]

Reply

[…] Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil yg tdk Diketahui Orang Banyak on Buah Pisang sangat Dianjurkan untuk Ibu Hamil […]

Reply

[…] untuk perkembangan janin. Salah satunya buah yang sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil adalah buah pisang. Kandungan asam folat pada buah pisang bermanfaat sebagai nutrisi sehat untuk ibu hamil. Selain itu […]

Reply

[…] makan sayuran dan buah-buahan terutama buah yang mengandung asam folat. Menurut sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari Sweden’s Karolinska Institute bekerja […]

Reply

Leave a Reply to Ketahui Antibiotik yg aman untuk ibu hamil & Tidak Aman Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

%d bloggers like this: