3 Buah yang Bagus buat Ibu Hamil | Buah Bagus untuk Ibu Hamil

3 Buah yang Bagus buat Ibu Hamil. Vitamin untuk Ibu hamil bisa dipenuhi melalui konsumsi buah-buahan segar pada masa kehamilan. Nutrisi yang terkandung pada buah sangat bagus untuk memenuhi nutrisi kehamilan bunda. Pada dasarnya semua buah bagus untuk ibu hamil, namun ada beberapa buah yang kurang bagus buat ibu hamil seperti nanas, durian, dan buah nangka.

Beberapa Buah yang dianjurkan bagus dikonsumsi untuk ibu hamil, antara lain; buah kurma, buah Pisang, dan buah apel.

Berikut 3 buah yang disarankan untuk bagus dikonsumsi buat ibu hamil selama masa kehamilan :

Buah Kurma untuk Ibu Hamil

buah bagus buat ibu hamilBila bunda seorang muslim tentu tidak asing lagi dengan buah yang satu ini. Buah kurma sangat dianjurkan dikonsumsi sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa. Nah ternyata nutrisi yang terkandung pada buah kurma sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Buah kurma mengandung serat tinggi, kalium, mangan, fosfor, besi, belerang, kalsium dan magenesium sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil.

Kandungan nutrisi buah kurma yang sangat bagus buat ibu hamil. Berikut beberapa manfaat bagus pada buah kurma bagi kehamilan bunda

  • Kandungan zat besi pada buah kurma bermanfaat mengatasi anemia pada ibu hamil.
  • Kalium pada buah kurma dapat mengatasi kram selama kehamilan.
  • Memperkuat dinding rahim dan juga bagi anda yang memasuki kehamilan trimester akhir buah kurma sangat baik dalam memberikan asupan energi mempersiapkan persalinan.
  • Kandungan serat pada buah kurma sangat bagus bagi kesehatan pencernaan ibu hamil, dan mengatasi sembelit pada ibu hamil.
  • Buah kurma juga bermanfaat untuk memperlancar produksi asi pada ibu hamil.

 

Buah Pisang untuk Ibu Hamil

buah yang bagus buat ibu hamilBuah pisang sangat bagus dikonsumsi selama masa kehamilan karena mengandung berbagai nutrisi bermanfaat seperti Vitamin B6, asam folat, Vitamin C, dan sebagainya.

Manfaat mengkonsumsi buah pisang selama kehamilan ibu;

  • Memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil. Dengan mengonsumsi dua buah pisang sehari, kalori ibu hamil dapat terpenuhi sekitar 1000 kJ energi. Selain itu, dua buah pisang mendukung energi ibu hamil dalam bentuk lemak bebas dan membuat tubuh ibu hamil tetap bugar.
  • Pisang merupakan sumber karbohidrat yang sangat bagus karena terbentuk dari gula alami.
  • Sebagai sumber asam folat yang bagus bagi ibu hamil. Asam Folat dibutuhkan selama masa kehamilan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
  • Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu sistem saraf pusat bayi untuk dapat mengoodinasikan kegiatan selama perkembangan.
  • Mengatasi diare dan sembelit pada ibu hamil. Mengonsumsi buah pisang untuk memperlancar pencernaan ibu hamil, mencegah diare dan sembelit.

Buah Apel untuk Ibu Hamil

buah bagus untuk ibu hamilBuah apel juga merupakan salah satu buah yang bagus dikonsumsi ibu hamil. Berikut manfaat yang bisa bunda dapatkan dengan mengkonsumsi buah apel selama masa kehamilan.

  • Melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil. Buah Apel sangat kaya akan serat sehingga sangat bagus bagi ibu hamil , untuk mengatasi sembelit.
  • Mengoptimalkan perkembangan janin.
  • Menurunkan tekanan darah tinggi ibu hamil.
  • Mengobati diabetes pada ibu hamil.
  • Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kadar kolesterol jahat pada tubuh ibu hamil akan dibasmi oleh antioksidan yang ada pada buah apel.
  • Mengatasi bengkak pada saat kehamilan.

 

Tips Ibu Hamil Tags:

  • berapa biji kurma sehari untuk ibu hamil
  • buah yang bagus buat ibu hamil
  • buah yg bagus buat ibu hamil
  • berapa biji kurma sehari untuk ibu mengandung
  • Makanan yang bagus buat ibu hamil
  • vitamin yang bagus buat ibu hamil
  • vitamin yg bagus buat ibu hamil
  • berapa biji kapasitas buah yang baik utk ibu hamil
  • vitamin yg bgus buat ibu hamil
  • berapa biji kurma untuk ibu hamil sehari

1 Comment. Leave new

[…] konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin A, C, ataupun B kompleks (khususnya B12). Berikut buah-buah yang banyak […]

Reply

Leave a Reply to Anonymous Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

%d bloggers like this: